POSÍLENÍ IMUNITY /NEJEN/ U NEJMENŠÍCH

Bohužel, jako každý rok i nyní je období plné bacilů, které si děti mezi sebou předávají s velkou radostí….. a nebo se vy sami už delší dobu potýkáte s vracejícím se nachlazením………..či se necítíte dobře ve své kůži bez známé příčiny……atd. zde je pár tipů na zdravé posílení imunity ( nejen) pro nejmenší.


Sama jsem se teď cca měsíc plácala v nachlazení, vyčerpání a stavu, kdy mi dva dny bylo dobře, den hrozne, tři dny dobře, čtyři dny hrozně a tak stále dokola.
Chyba byla ve stravě, přetažení a přechozeném nachlazení.

V článku se nachází i typické plky, které čtete dnes a denně….jenže, já to napsat musím, protože sama vím, že to má opravdu příznivé výsledky.


CO DOPLNIT:
• spánek a dopočinek
• vyváženou stravu bohatou na „čerstvé“ vitamíny
• postupné otužování
• denní pobyt na přímém slunci ( teď v zimě cca 30min)
• psychickou pohodu
• nepřecházet žádné nachlazení – byť jen malinké
• dostatečný příjem tekutin
Výsledky se nedostaví hned. Někdy je nutné zatnout zuby a  vydržet  měsíc dva než dojde k opravdovému zlepšení. Pokud ani tohle nestačí, tak je potřeba hledat příčinu a tu odstranit = některé věci a zvyky změnit, někde ubrat či něco chybějícího doplnit.
CO DĚLAT/NEDĚLAT:
• nepřetápět – obytné místnosti 20/21st, ložnice 18/19st ( čím méně tím lépe)
• často větrat = průvanem a krátce
• odstranit vlhkost v domě – pokud Vás trápí nadměrná vlhkost nebo dokonce se u Vás nachází ložiska plísně je dobré situaci řešit ihned. Vypůjčit si profi vysoušeč + řešit nátěr chytrou houbou, která se plísní živí, či nechat „podřezat dům“, v cirkulaci vzduchu pomáhají i klasická dřevěná okna…atd. Pokud se plíseň drží i po těchto krocích jedná se o závažný problém, který má špatný dopad na zdraví dětí i dospělých a je potřeba jej řešit radikálně.
VITAMÍNY:
• rakytník – (výborná kvalita je rakytnikcvrcek.cz)
• vitamín D – (např. od Terezia)
• laktobacily – (např. od Dr.Mercola nebo ty dostupnější s pěkným složením od Bio-Kult infantis, Biopron baby.)
• Mg olej – (hořčíkový olej od renovality.cz),
• vit. B – (např.: Tebi lahůdkové droždí)
Nic v tabletách nedoporučuju – pokud jsou např. laktobacily v kapslích, tak nejlepší je kapsle vysypat do jídla
PŘÍRODNÍ LAKTOBACILY/PREBIOTIKA:
•pickles
•kefír z tibetské houby
•hylak forte

Nejedná se o sponzorovaný článek či článek za účelem reklamy pro uvedené výrobky. Nemám z toho ani korunu či jiné benefity. Maximálně jen Vaše pevnější zdraví, malé poděkování či sdílení 🙂 Zdroj foto Pinterest.com
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Submit a comment